Na rynku księgarskim pojawiła się nowa, ciekawa pozycja, którą zapewne warto mieć zawsze pod ręką, chociażby z racji tego, że niewielu jest wśród nas takich, których nie bolą plecy. “Siedzenie albo zdrowie. Porady z gabinetu fizjoterpaeuty” - to książka, która przede wszystkim zmienia przekonania na temat zdrowia i dbania o nie. Przekonania dotyczące bólu kręgosłupa oraz tego, skąd ten ból pochodzi, a także poprawnej postawy i mitów z nią związanych. Autor bierze na tapetę właśnie siedzenie przed monitorem, powrót do aktywności fizycznej - jak ćwiczyć, kiedy nie ma na to czasu – prezentuje sposoby na relaksację, zupełnie niedoceniany aspekt pozbywania się dolegliwości i wreszcie zwraca uwagę na niezmiernie ważny w naszym życiu sen.
Książka jest to kompendium wiedzy o tym jak zapobiegać problemom bólowym I różnym dolegliwościom układu ruchu. Mówiąc wprost jak zrobić tak, aby nie bolały nas plecy od siedzenia przy komputerze, albo żeby nie nabawić się kontuzji, podczas powrotu do aktywności fizycznej po dłuższej przerwie, Autor zawarł też wiele praktycznych porad, które pomagąją zostać swoim własnym osobistym fizjoterapeutą I pomagać sobie, gdy zaczynamy odczuwać pierwsze oznaki bólowe, a przede wszystkim zapobiegać ich pojawieniu się. Zawiera przykłady ćwiczeń oraz łatwe do wdrożenia instrukcje przykładowo dotyczące tego jak bezpiecznie podnosić przedmioty, czy też jak o siebie zadbać, gdy dolegliwości już się pojawiły, albo nie chcą zniknąć, ale przede wszystkim przedstawia pewne koncepcje, które ułatwią Czytelnikowi inaczej spojrzeć na dbanie o siebie.
Sebastian Król jest absolwentem krakowskiej AWF. To fizjoterapeuta z wieloletnim stażem w swoim gabinecie, szkoleniowiec i specjalista z zakresu ergonomii pracy biurowej w nowoczesnym wydaniu zgłębiający ten temat od lat. Podejście przedstawione w książce jest odmienne od utartych schematów i oparte o bieżące standardy, a także badania naukowe zobrazowane w postaci ponad 200 przypisów źródłowych
- Jeden z moich pacjentów zapytany, jak często wstaje od biurka podczas dnia pracy, odpowiedział, że odkąd ma nowe, wygodne krzesło, to bardzo rzadko! Gdy zaś spytano Leona Strakera, profesora Uniwersytetu Curtin i jednego z najbardziej uznanych specjalistów w dziedzinie ergonomii, jakie krzesło poleca, odpowiedział: „drewnianą kościelną ławę – będzie tak niewygodna, że będziecie musieli wstawać co pół godziny”. Trudno trafniej wskazać sedno tego podejścia” Na prawdę warto się z nimi zapoznać.
Co ważne książka lansuje pozytywne podejście do ciała i jego zasobów, przeciwstawia się zamartwianiu i obwinianiu oraz skupianiu się na negatywach w stylu: „o jaki mój kręgosłup jest zniszczony, jakie mam zwyrodnienia, boli mnie bo dużo siedzę, tak mało się rozciągam” itp.
- Uwierz, że twój kręgosłup, nawet jeżeli pełny zwyrodnień i dyskopatii – tak naprawdę jest fenomenalnym tworem, wytrzymałym, gotowym na obciążenia i łaknącym ruchu, że możesz się schylać, podnieść coś, przestać się obawiać najzwyklejszych codziennych sytuacji – wskazuje Sebastian Król.
I jeszcze jednak istotna sprawa, otóż ta książka jest esencją kilkunastu wizyt w gabinecie pacjentów, którzy potrzebowali pomocy. Została w nią wtłoczona ogromna wprost ilość wiedzy, którą autor na co dzień w swej pracy przekazuje. Gdy z nim rozmawiałem, zapewniał mnie, że gwarantuje Czytelnikowi satysfakcję z lektury oraz ogrom ciekawych informacji przekazanych prostymi słowami.
Jeżeli chcesz codziennie otrzymywać informacje o aktualnych publikacjach ukazujących się na portalu netTG.pl Gospodarka i Ludzie, zapisz się do newslettera.
Komentarz usunięty przez moderatora z powodu braku związku z tematem.