Po szalonej imprezie przychodzi dzień, w którym zmęczenie oraz kac daje nam o sobie znać. Jest to uciążliwe, gdyż chcielibyśmy skupić się na rzeczach ważnych dla nas w danym dniu, jednak przez to, że nasz organizm nie jest w 100 proc. sprawny, nie jest to proste. Jak więc sobie z tym radzić?
Co to jest kac?
- Kac jest to rodzaj złego samopoczucia, który występuje kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Etanol jest właśnie substancją odpowiedzialną za tzw. stan upojenia. Wchłania się on w szybkim tempie z przewodu pokarmowego i w ciągu 15 min w naszej krwi może znaleźć się już 50 proc. wypitej przez nas ilości alkoholu - mówi redaktor z Moje Drinki.
Najczęstszymi dolegliwościami, które towarzyszą kacowi, są ból głowy, pragnienie, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas, nudności oraz biegunka.
Napoje, które pomogą nam w walce z kacem
Jednym z podstawowych objawów zmęczenia oraz kaca jest zwiększone pragnienie, dlatego też po przebudzeniu powinniśmy wypić co najmniej jedną szklankę wody mineralnej. Alkohol wypłukuje płyny z naszego organizmu, więc w momencie, gdy wypiliśmy dużą jego ilość, powinniśmy posiadać wodę przy sobie przez cały dzień.
Są to słodkie napoje, które głównie przeznaczone są dla sportowców. Powinniśmy zwrócić na nie uwagę w momencie, gdy po ostrej imprezie mdłości zamieniły się w wymioty, po to, aby uzupełnić poziom płynów i elektrolitów w organizmie.
Jeśli mimo to kac nie daje nam spokoju i nie możemy z nim wygrać, możemy sięgnąć po napar z mięty pieprzowej lub imbiru. Herbata z imbirem skutecznie zmniejsza nudności, natomiast herbata z mięty pieprzowej nie tylko zmniejsza nudności, ale także jest naturalnym lekiem na ból brzucha.
Jest to może dziwne, ale sok, który pozostaje po kiszonych ogórkach lub kiszonej kapuście, zawiera ocet, sól i wodę i jest to jeden z nawadniających napojów, którymi możemy wspomóc swój organizm. W dodatku nie tylko uzupełnia poziom elektrolitów, ale także dostarcza ważny składnik do naszego organizmu, czyli sód. Dzięki temu skutki po piciu alkoholu następnego dnia będą mniej odczuwalne.
Gdy nasz organizm nie jest w pełni sprawny, idealnym pomysłem będzie spożycie gorącego rosołu z makaronem. Nie tylko zadziała korzystnie na nasz żołądek, ale również zaspokoi apetyt i uzupełni poziom wody. Możemy przyrządzić rosół na mięsie z kurczaka, przez to, dodając do niego warzywa, uzyskamy obiad dwudaniowy.
Jedzenie oraz napoje, których warto unikać, gdy mamy kaca
Tłuste potrawy nie pomogą nam w walce z kacem. Tłuszcze zapobiegają pewnym schorzeniom, ale nie pomogą nam w ich zwalczaniu, dlatego też lepiej sięgnąć po boczek, czy np. wołowinę dzień przed imprezą, gdyż tłuste potrawy jedzone przed piciem alkoholu zapobiegają jego wchłonięciu do krwiobiegu.
Kawa to jedna z rzeczy, na którą bardzo często mamy ochotę będąc na kacu, myśląc, że postawi nas ona na nogi i da nam szybki zastrzyk energii. Tymczasem jednak nie jest to dobry pomysł, ponieważ kawa, tak jak alkohol, ma działania moczopędne, dlatego może doprowadzić do większego odwodnienia i nasilenia bólu głowy.
Łykaj witaminy
Przed piciem oraz po piciu powinniśmy zażyć witaminę C, która przyczyni się do zwiększenia poziomu białych krwinek. Przyczynia się to do łatwiejszego usuwania z krwi etanolu i aldehydu octowego, który przekształca się w alkohol. Poza dostępnymi suplementami diety, które możemy zakupić w sklepie lub aptece, powinniśmy zwrócić uwagę na soki warzywne oraz owocowe, gdyż są one bogate w różne mikroskładniki.
Ćwiczenia
Nie od dzisiaj mówi się, że na kaca najlepsza jest praca. Niektóre osoby stwierdzą: jak to, czuję się źle i mam ćwiczyć, pracować fizycznie? Tak, kiedy alkohol znajduje się we krwi, to musimy się go jak najszybciej pozbyć. Możemy zrobić to poprzez wypocenie się na siłowni.
Sen
Zaraz po wypiciu alkoholu nie śpi się za dobrze, dlatego często idziemy do łóżka kilka godzin po wypiciu alkoholu i następnego dnia możemy mieć nie tylko kaca, ale także będziemy niewyspani, dlatego dobrym pomysłem będzie krótka drzemka.
Jeżeli chcesz codziennie otrzymywać informacje o aktualnych publikacjach ukazujących się na portalu netTG.pl Gospodarka i Ludzie, zapisz się do newslettera.
