Indywidualna rehabilitacja po urazach i chorobach kręgosłupa jest zwykle długa i żmudna. Specjaliści ostrzegają jednak przed korzystaniem z nieautoryzowanych rad, których mnóstwo jest w internecie.
Powodem wywołującym problemy z kręgosłupem u górników są przeciążenia. Dlatego po skończonej pracy warto zaangażować się w aktywność ruchową. Ciężka praca pod ziemią w żaden sposób nie może być odpowiednikiem zdrowej aktywności na powierzchni. Niestety, jak podają statystyki, zaledwie co czwarty Polak jest aktywny ruchowo po pracy. W górniczej branży może być podobnie.
– Problem z kręgosłupem u górników dotyczy przeciążeń. Często muszą oni pracować w pozycji wymuszonej. Dlatego aktywność fizyczna w wolnych chwilach jest wręcz wskazana. Musi być to aktywność odwrotna do tej, którą mamy w pracy. Minimum przez dwie godziny dziennie. Cieszyć może fakt, że coraz szersza rzesza górników uprawia różne dyscypliny sportu – zauważa dr Zygmunt Klosa, ordynator Oddziału Rehabilitacyjnego SP Wojewódzkiego Szpitala Chirurgii Urazowej w Piekarach Śląskich.
Ze względu na specyfikę górniczej pracy najlepszymi rodzajami aktywności fizycznej są gry zespołowe, np. koszykówka, siatkówka, piłka nożna, ale także np. tenis, pływanie lub jazda na rowerze. Urazom kręgosłupa i stawów można też zapobiegać od najmłodszych lat życia, stosując profilaktykę polegającą na aktywności fizycznej.
Kiedy jest już za późno, ostatnią deską ratunku bywa hospitalizacja. U pacjentów leczących się w szpitalnym oddziale stosuje się różne rodzaje leczenia, m.in.: kinezyterapię, fizykoterapię, hydroterapię, balneologię, logopedię, psychoterapię, farmakoterapię, a także leczenie dietetyczne.
Indywidualna rehabilitacja po urazach i chorobach kręgosłupa jest zwykle długa. Specjaliści ostrzegają jednak przed korzystaniem z nieautoryzowanych rad, których mnóstwo jest w internecie. Stosując je na własną rękę, można sobie nieraz bardzo zaszkodzić.
– Trzeba korzystać przy tym z zaleceń lekarza i rehabilitantów. Innej drogi nie ma, jeśli oczekujemy, że rehabilitacja przyniesie pożądany efekt – podkreśla dr Zygmunt Klosa.
Jeśli chcesz mieć dostęp do artykułów z Trybuny Górniczej, w dniu ukazania się tygodnika, zamów elektroniczną prenumeratę PREMIUM. Szczegóły: nettg.pl/premium. Jeżeli chcesz codziennie otrzymywać informacje o aktualnych publikacjach ukazujących się na portalu netTG.pl Gospodarka i Ludzie, zapisz się do newslettera.
