Logowanie do konta użytkownika
Konto użytkownika
Imię i nazwisko/nick
E-mail
Hasło
Powtórz hasło
Newsletter
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTAC./NIEROTAC. STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
NAJNOWSZE GALERIE
TU rodziła się Solidarność!
1 lipca 2020
Zdegradowane, pohutnicze tereny zmienią się w dzielnicę marzeń
25 czerwca 2020
W rocznicę powstania Solidarności
25 czerwca 2020
Górnicy nie hejtują, górnicy ratują
25 czerwca 2020
Na Śląsku odprawiono msze w intencji górników
14 czerwca 2020
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA370x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - TOP]
28 czerwca 2020 Trybuna Górnicza autor: Katarzyna Cichy-Szczepańska, psycholog

E-mail do psychologa

Dla własnej higieny psychicznej poszukajmy wokół, a przede wszystkim w sobie, tego, co paradoksalnie zyskaliśmy dzięki tej trudnej sytuacji - pandemii - radzi Katarzyna Cichy-Szczepańska, psycholog
fot: ARC

W psychoterapii istnieje technika, dzięki której osoba zgłaszająca problem zostaje skonfrontowana ze swoją negatywną o nim opowieścią poprzez jedno pytanie. Pytanie banalne i na pierwszy rzut oka wzbudzające sprzeciw. Bo pytanie to, jakkolwiek sformułowane, dotyczy korzyści, jaką klient czerpie z problemu. Dlatego pytanie o ukrytą korzyść na początku wzbudza u każdego sprzeciw. - mówi Katarzyna Cichy-Szczepańska, psycholog z zespołu psychologów Centralnej Stacji Ratownictwa Górniczego w Bytomiu.

Jest to normalne odczucie, które w tym kontekście się pojawia. Jednak idea tego pytania i sens stawiania go osobom w różnorakim kryzysie są naprawdę głębokie. Ponieważ zapytanie o ukrytą korzyść to inaczej pytanie o granty, jakie dzięki problemowi zyskaliśmy czy nadal czerpiemy. Dlatego to pytanie ma sens, gdyż w istocie może stanowić przyczynek do zmiany myślenia o problemie, a potem zmiany działania, które w konsekwencji może poprawić komfort psychiczny zainteresowanego. Tyle w uproszczeniu.

Teraz zachęcam do zestawienia pytania o ukrytą korzyść w kontekście pandemii. Zadanie tego pytania kilka miesięcy temu wzbudziłoby zapewne oburzenie, ale jak to wygląda dziś? Gdy mamy za sobą fazę szoku, chaosu i dezorganizacji. Gdy powoli adaptujemy się do nowej rzeczywistości i uczymy się funkcjonować z wirusem w tle. Czy w efekcie tej niekwestionowanej zmiany, która zaszła, naprawdę wszystko zmieniło się na gorsze? Być może pierwsze odczucia związane z odpowiedzią na to pytanie będą twierdzące. W opinii specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego pandemia może mieć trzy etapy, a każdy z nich niestety może być negatywny w skutkach.

Pierwszy, związany z reakcją na nowe zjawisko, które jako zagrażające wzbudziło wiele nieprzyjemnych odczuć i wymagało nadzwyczajnej mobilizacji, mamy już za sobą. Jednak skutki dobrowolnej lub przymusowej izolacji będą obecne w naszym życiu jeszcze przez długi czas. Obecnie doświadczamy prawdopodobnie konsekwencji drugiego etapu, charakteryzującego się tendencją do rezygnacji lub agresji. Przedłużająca się niepewność co do przebiegu pandemii może powoli wzbudzać zirytowanie. Jest to też przestrzeń dla rozwoju niebezpiecznych zjawisk społecznych. Jednym z nich jest poszukiwanie kozła ofiarnego, winnego wszystkich kłopotów. Tego niestety w dużej mierze doświadczają górnicy, gdyż fala hejtu co rusz przetacza się przez Śląsk. W trzecim etapie przewiduje się ujawnienie negatywnych skutków poprzednich faz, co może rodzić największe konsekwencje w obrębie zdrowia psychicznego. Prognoza niezbyt optymistyczna, zważywszy na fakt, że nikt dziś nie potrafi przewidzieć, jaki obrót spraw nastąpi jesienią. Mając to na uwadze musimy przyjąć, że dziś istniejące teorie jutro mogą być nieaktualne.

Ponadto mało optymistyczna wizja przyszłości jest wynikiem niepocieszających faktów, jakie napływają zewsząd w kontekście sytuacji na Śląsku. A my na wychwytywanie tych danych jesteśmy wyczuleni. Jednak jest w tym pewna pułapka. Bo generalnie jako gatunek, ludzie ewolucyjnie uwarunkowani są do tego, żeby w sytuacji zagrożenia wychwytywać przede wszystkim sygnały uruchamiające zdolność do ochrony siebie i gatunku jako całości. Dlatego z uporem koncentrujemy się na poszukiwaniu i potwierdzaniu negatywnych danych, mając wrażenie, że złego jest coraz więcej. Ale tylko z punktu widzenia przetrwania organizmu ważniejsze jest wyłapywanie informacji o zagrożeniu. Hołdując tej zasadzie, radość można odroczyć, zagrożenia nie. Ale czy na pewno jest to obecnie jedynie słuszna perspektywa? Przecież dla zachowania równowagi psychicznej potrzebne jest swego rodzaju paliwo, coś co pomoże odbudować nasze nadwyrężone zasoby i przetrwać kolejny etap pandemii.

Strona 1 z 2
1
2
REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM]
Aktualności powiązane
REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
REKLAMA 900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
Komentarze (0) pokaż wszystkie
  • GSSJK
    user

REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
CZĘSTO CZYTANE
Zarząd PGG przedstawił związkowcom plan operacyjny na III kwartał
1 lipca 2020
7486
Wszystkiemu winni są górnicy, bo chodzą na piwo
4 lipca 2020
4275
Kopalnie wstrzymują wydobycie
3 lipca 2020
4263
Lotne brygady na przygotówkach
4 lipca 2020
3952
W Budryku zapalił się metan, trzech górników rannych
2 lipca 2020
3531
Górnicza spółka oferuje stypendia i gwarantuje pracę
30 czerwca 2020
3261
To nie był żaden chytry plan likwidacji kopalń
30 czerwca 2020
3257
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - UNDER]
Twoje urządzenie:
Partnerzy portalu