W ostatnich latach coraz częściej na sklepowych półkach pojawiają się napoje z etykietą „zero kalorii”. Czy faktycznie ich nie mają? I czy są zdrowszą alternatywą dla napojów słodzonych?
Zdania na temat napojów zero kalorii są mocno podzielone. Jedni uważają, że mogą sprzyjać diecie i utracie masy ciała, inni z kolei, że są jeszcze bardziej niezdrowe niż te, w których jest dużo cukrów. Jeśli byśmy się przyjrzeli bliżej badaniom, to okaże się, że jedni i drudzy mają rację. Przy dobrym składzie możemy bliżej zaprzyjaźnić się z produktami zero kalorii, pod warunkiem, że będziemy je pić z umiarem. Jednak kiedy zamierzamy sięgnąć po napój z dużą ilością zagęszczaczy, to trudno doszukiwać się czegoś zdrowego.
Napoje zero kalorii a napoje z cukrem – w czym tkwi sekret?
Oba rodzaje napojów są smaczne, słodkie i o wyraźnym smaku. Jednak jak sama nazwa wskazuje, pomimo smaku, napoje zero kalorii nie zawierają żadnych kalorii. Nie ma w nich cukru, a bezpieczne słodziki. Są one znacznie słodsze niż cukier, ale jednocześnie po spożyciu nie zwiększa się poziom insuliny. Przy napojach słodzonych cukrem gwałtownie wzrasta poziom glukozy we krwi, a my nie tylko dostarczamy do organizmu więcej kalorii, ale też sprawiamy, że nasz apetyt na słodycze jest większy i chętniej zjemy kolejną niezdrową przekąskę. Przy napojach zero kalorii apetyt na słodycze wcale nie jest większy, a przy dobrym składzie może być mniejszy.
Pomiędzy napojami słodzonymi a zero kalorii stoją także napoje light. Mają one obniżoną zawartość cukru, ale regulacje z nimi związane są mniej restrykcyjne, dlatego lepszą propozycją mogą okazać się napoje zero kalorii.
Napoje zero kalorii i dieta – czy to będzie dobre połączenie?
Prowadząc aktywny tryb życia i dbając o zdrową dietę, jedną z podstaw jest zmniejszenie ilości cukru. Już samo to sprawia, że z napojów słodzonych należałoby zrezygnować. A co z napojami zero kalorii? Kiedy przyjdzie nam ochota na coś słodkiego, to będą dobrą alternatywą dla ciastek, lodów lub innych słodyczy. Nie zawierają cukru i nie przyczyniają się do nadprogramowych kilogramów. My będziemy pić coś, co zaspokoi potrzebę słodyczy, a przy tym nie zwiększymy bilansu kalorycznego. Drugą zaletą jest to, o czym była mowa wcześniej. W przeciwieństwie do cukru, słodziki nie wpływają na zwiększony apetyt, a część z nich go obniża. Przykładem jest aspartam. Jest to więc sposób, żeby podjadać mniej.
Liczy się jakość
Kiedy będziemy chcieli wypróbować napoje zero kalorii, to liczy się ich skład. Wybieraj napoje posiadające wiele dobrych związków i witamin. Takie też są napoje OSHEE, które znajdziemy na stronie https://osheeshop.eu/napoje-zero,101,0.html. Zawierają dużo witamin i minerałów. Są w nich witaminy z grupy B, witamina A lub C, cynk, L-karnityna bądź selen. Oznacza to, że korzyści płynących z ich spożywania może być jeszcze więcej.
Jeżeli chcesz codziennie otrzymywać informacje o aktualnych publikacjach ukazujących się na portalu netTG.pl Gospodarka i Ludzie, zapisz się do newslettera.
