Logowanie do konta użytkownika
Konto użytkownika
Imię i nazwisko/nick
E-mail
Hasło
Powtórz hasło
Newsletter
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTAC./NIEROTAC. STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
NAJNOWSZE GALERIE
Padł rekord w skali kraju
11 sierpnia 2020
Izba działała na rzecz branży w Polsce i za granicami
27 lipca 2020
Atrybuty nadziei – kołowrót, kilof, worek
19 lipca 2020
Patronka górników wyjechała na powierzchnię
17 lipca 2020
Korfanty na kolejowych torach
16 lipca 2020
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA370x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - TOP]
3 maja 2020 Trybuna Górnicza autor: Monika Konwerska, psycholog

E-mail do psychologa

- Świadomie wybierajmy treści, kontrolujmy to, czym sycimy nasz umysł - radzi Monika Konwerska, psycholog z CSRG
fot: ARC

W trudnym czasie pandemii warto zwrócić uwagę na istotną dla naszego komfortu psychicznego zależność pomiędzy tym, co myślimy, co najczęściej czytamy i o czym rozmawiamy, a skutkami, jakie te przepływające przez umysł treści wywołują w naszym samopoczuciu. Ponieważ myśli i treści, jakimi karmimy nasz umysł, bezpośrednio wpływają na to, jak się czujemy.

Sprawa dotyczy wszystkich odbieranych przez umysł informacji, tych, które tworzymy wewnętrznie sami, tych, które kierują do nas inni w czasie rozmowy, a także tych przeczytanych, oglądanych w telewizji, ale również tych, które przywołujemy w pamięci jako wspomnienia, wyobrażenia czy wizualizacje tego, co może, ale nie musi się stać. Treści pojawiające się w umyśle przekształcane są w obrazy, na które mózg reaguje wywołując określone emocje.

Sprawę komplikuje fakt, że umysł nasz nie rozróżnia tego, co realne, od tego, co wyobrażone. Potwierdzenie tego faktu znamy wszyscy. Każdy z nas kiedyś śnił koszmarny sen. W efekcie czego zbudził się zlany potem, z mocno bijącym sercem, na poduszce mokrej od łez. A przecież to nie działo się naprawdę, to był tylko sen. Ta prosta zależność ma nam uzmysłowić, że w dużej mierze to, jak się czujemy, zależy od tego, jakie treści odbiera nasz umysł i co my sami sobie przez to fundujemy.

Choć w obecnym czasie na wiele rzeczy nie mamy wpływu, a nasze możliwości wolnego wyboru i decydowania są mocno ograniczone, to na to jedno wpływ mamy nieustannie. Warto w tym miejscu zrobić przegląd treści, jakimi się raczymy każdego dnia. Jakie są proporcje pomiędzy informacjami o negatywnym wydźwięku wobec tych podnoszących na duchu? Dotyczy to zarówno treści pochodzących z naszych wewnętrznych rozważań, prowadzonych rozmów telefonicznych lub na czatach, ale także treści oglądanych programów telewizyjnych czy filmów. Dla naszego mózgu każda z tych wymienionych możliwości jest odbierana jako realnie istniejąca sytuacja, co sprawia, że dokładnie tak samo jak w przypadku koszmarnego snu, treści te mogą pogorszyć nasze samopoczucie i zwiększyć poziom niepokoju i stresu, albo przeciwnie, mogą na nas wpłynąć kojąco. I na to właśnie ciągle mamy wpływ!

Jeżeli często przyłapujemy się na tym, że w treści naszych myśli pojawiają się zdania katastroficznie brzmiące w stylu: to koniec, to się nie uda, to się nigdy nie skończy, nie ma nadziei, to tym samym skazujemy się sami na cierpienie psychiczne. Podobnie, gdy w wyobraźni tworzymy czarne scenariusze dotyczące przyszłości swojej lub najbliższych. Albo wtedy, gdy treść rozmów zdominowana jest licytowaniem się: kto zasieje większą panikę i podaną informacją pobije wszystkie poprzednie złe wieści.

Strona 1 z 2
1
2
REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM]
Aktualności powiązane
REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
REKLAMA 900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
Komentarze (2) pokaż wszystkie
  • Znafca 3 maja 2020 14:22:33
    Profile Avatar

    Spokój emanuje z oblicza Pani psycholog, tak że po takim artykule nikt nie będzie miał katastroficznych myśli. Relaks, relaks i jeszcze raz relaks - czego życzę Pani Monice Głównej psycholog z CSRG.

  • Tak ze ten 3 maja 2020 10:20:35
    Profile Avatar

    Witam, całkowicie się z panią zgadzam, świadomość i podświadomość to potężne siły, mające wpływ na całe nasze życie. Tylko od nas zależy czy wierzymy w pozytywne działanie własnych myśli... stara maksyma mówi, ze jesteś lub stajesz się tym o czym myślisz przez większość czasu. Pozdrawiam i do zobaczenia na kursach :).

  • ELGAY
    user

REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
CZĘSTO CZYTANE
Wypadek śmiertelny w ruchu Marcel
10 sierpnia 2020
10865
Nie żyje pracownik ruchu Bobrek
11 sierpnia 2020
6341
Przed nami czas wyrzeczeń, może takich, jak pięć lat temu
12 sierpnia 2020
6119
250 górników straci pracę? Rozpoczęły się rozmowy
10 sierpnia 2020
4777
Szorują po dnie
13 sierpnia 2020
4652
Zwolnienia górników? Związkowcy proponują dobrowolne odejścia
12 sierpnia 2020
4216
Górnicza Solidarność nie chce opozycji w zespole ds. programu dla górnictwa
10 sierpnia 2020
4122
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - UNDER]
Twoje urządzenie:
Partnerzy portalu
Patronaty portalu