Logowanie do konta użytkownika
Konto użytkownika
Imię i nazwisko/nick
E-mail
Hasło
Powtórz hasło
Newsletter
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTAC./NIEROTAC. STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
NAJNOWSZE GALERIE
Koronawirus: Politechnika Śląska drukuje przyłbice dla lekarzy
27 marca 2020
Mierzenia nie uniknie nikt. To konieczność!
12 marca 2020
Najlepszy wśród amatorów
12 marca 2020
ZUS uruchomił specjalne linie tematyczne w sprawie koronawirusa
11 marca 2020
Przyszłość może należeć do węgla
4 marca 2020
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA370x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - TOP]
14 marca 2020 Trybuna Górnicza autor: Bartłomiej Szopa
Siłownia to dla kręgosłupa nie zawsze najlepszy pomysł
- Pomimo tego, że górnik ciężko pracuje, powinien zadbać o aktywność ruchową - przestrzega dr. n. med. Mariusz Śmigiel
fot: Bartłomiej Szopa

Kiedy sięgnąć po fachową pomoc, kiedy boli kręgosłup, czy górnicy są w grupie ryzka i jakie formy aktywności fizycznej poleca się przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa - na te i inne pytania odpowiada dr n. med. Mariusz Śmigiel z Kliniki Nieborowice Sp. z o.o. w Nieborowicach. 

- W swoim wystąpieniu podczas Akademii Bezpieczeństwa mówił pan, że sporo osób boi się sięgnąć po fachową pomoc, kiedy boli kręgosłup. Tymczasem zaledwie kilka procent wymaga poważnych, chirurgicznych interwencji. Jak zatem przekonać, że warto zgłosić się do lekarza?
- Zazwyczaj, kiedy rozmawiam z pacjentami, nie przekonuję ich, że powinni się operować, bo żaden lekarz nie da 100-proc. gwarancji, że nastąpi cudowne ozdrowienie i pacjent bardzo szybko wróci do normalnego funkcjonowania. Omawiamy przebieg choroby, hipotetyczny przebieg zabiegu operacyjnego i powrotu do zdrowia, a w opozycji omawiamy leczenie zachowawcze, czyli długotrwałą rehabilitację i leki przeciwbólowe. Oczywiście decyzja pacjenta o poddaniu się operacji powinna być jego własną decyzją, rozważając wszystkie za i przeciw. Ogromną rolę odgrywa tu technologia. Większość zabiegów tzw. małoinwazyjnych jest krótka, umożliwia szybkie wyjście ze szpitala i prawie natychmiastowe ustąpienie dolegliwości.

- Czy górnicy to grupa zawodowa, która częściej boryka się z takimi problemami zdrowotnymi?
- Na pewno poprzez ciężką pracę fizyczną osoby młode są częściej narażone na tzw. wypadnięcie dysku czy bóle korzonkowe. Górnicy w wieku średnim są natomiast bardziej predysponowani do zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, które są trudne i długotrwałe w leczeniu.

- Co zatem z profilaktyką? Co górnik powinien robić, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia dolegliwości?
- Pomimo tego, że górnik ciężko pracuje, powinien zadbać o aktywność ruchową. Kręgosłup, a zwłaszcza dyski odżywiają się poprzez tzw. dyfuzję, czyli wtedy, kiedy mięśnie się ruszają, następują zmienne naciski na kręgosłup. Bardzo ważna jest rekreacja i dbanie o to, by nasz gorset mięśniowy, czyli mięśnie brzucha i mięśnie przykręgosłupowe były odpowiednio silne.

- Jakie poleca pan formy aktywności fizycznej? Wśród górników popularne są ćwiczenia na siłowni, a to dla kręgosłupa chyba nie zawsze najlepszy pomysł.
- Siłownia rzeczywiście jest bardzo popularna, ale jednak doradzałbym dużą ostrożność przy ćwiczeniach w skłonach, jak np. martwy ciąg. Natomiast aktywności takie jak nordic walking, pływanie, jogging czy jazda na rowerze są jak najbardziej wskazane.

REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM]
Aktualności powiązane
REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
REKLAMA 900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
Komentarze (0) pokaż wszystkie
  • ZATJX
    user

REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
CZĘSTO CZYTANE
Koronawirus w górniczych spółkach. Jest kolejny zarażony
24 marca 2020
14951
JSW: chronimy nasze kopalnie - Knurów-Szczygłowice
28 marca 2020
13584
PGG wytwarza własny płyn do dezynfekcji
23 marca 2020
11545
Adam Gawęda odwołany ze stanowiska
27 marca 2020
11153
JSW: chronimy nasze kopalnie
24 marca 2020
10547
Spółki górnicze zmienią organizację pracy, by ograniczyć zagrożenie
24 marca 2020
9133
Zatrzęsło w kopalni, czterech górników poszkodowanych
24 marca 2020
8971
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - UNDER]
Twoje urządzenie:
Partnerzy portalu
Patronaty portalu