Logowanie do konta użytkownika
Konto użytkownika
Imię i nazwisko/nick
E-mail
Hasło
Powtórz hasło
Newsletter
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTAC./NIEROTAC. STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT]
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT1]
NAJNOWSZE GALERIE
Firma z Katowic przygotuje wystawę poświęconą pacyfikacji kopalni
18 stycznia 2021
Rehabilitacja po COVID-19 w Uzdrowisku Świeradów
13 stycznia 2021
Górnicy oddają krew i osocze
28 grudnia 2020
Nowa inwestycja w PGG działa pełną parą
28 grudnia 2020
W Betlejem za dni Heroda
24 grudnia 2020
REKLAMA 300x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA370x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA300x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - LEFT2]
REKLAMA 900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - TOP]
24 listopada 2020 Prezentacja

Poznaj różnice i sprawdź, jaką maszynę wybrać do ćwiczeń w domu

Amatorzy domowych treningów najczęściej wybierają bieżnie, orbitrek lub rower stacjonarny
fot: Pixabay.com

Aktywność fizyczna i zdrowa dieta to podstawa, jeśli chcemy utrzymać nasze ciało w zdrowiu i dobrej kondycji. Osoby aktywne fizycznie mają także większą odporność oraz zdecydowanie lepsze samopoczucie. Jeśli nie masz czasu lub możliwości treningów na siłowni, warto pomyśleć o zakupie odpowiedniego sprzętu do ćwiczeń w domowym zaciszu. Amatorzy domowych treningów najczęściej wybierają bieżnie, orbitrek lub rower stacjonarny.

Orbitrek

Ćwicząc na orbitreku, nie tylko spalasz kalorie, ale także poprawiasz ogólną wydolność i wytrzymałość organizmu. Trening ten angażuje około 80 proc. mięśni ciała. Ćwiczysz nie tylko mięśnie nóg i ramion, ale także mięśnie brzucha, pleców, klatki piersiowej i pośladków. Ponadto orbitrek nie obciąża stawów, zatem jest to sprzęt polecany do rehabilitacji osób po kontuzjach oraz seniorów.

Wadą ćwiczeń na orbitreku jest konieczność długiego treningu, gdyż dopiero po około 60 minutach uzyskujemy najlepsze efekty dla naszej sylwetki. 

Ćwicząc na orbitreku, nie tylko spalasz kalorie, ale także poprawiasz ogólną wydolność i wytrzymałość organizmu. Zdj. Pixabay.com

Rowerek stacjonarny

Już 30 minut intensywnego treningu na rowerku pomoże Ci schudnąć. Trening na rowerze stacjonarnym w domu umożliwia ćwiczenie głównie dolnych partii mięśni, czyli ud, pośladków i łydek, jednak wpływa również na wzmocnienie mięśni brzucha i bioder.

Systematyczne ćwiczenia polecane są również dla osób, które chcą obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi.

Wadą ćwiczeń na rowerku treningowym jest konieczność uzupełnienia ich innymi ćwiczeniami na górne partie mięśni. 

Trening na rowerze stacjonarnym w domu umożliwia ćwiczenie głównie dolnych partii mięśni, czyli ud, pośladków i łydek. Zdj. Pixabay.com

Bieżnia

Już podczas 30 minut lekkiego truchtu możemy spalić nawet 500 kCal. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą szybko schudnąć. Jeszcze lepszy efekty można osiągnąć, stosując interwały na bieżni.

Jeśli chcesz rozpocząć trening biegowy na bieżni, pamiętaj, by zaopatrzyć się w odpowiednie obuwie. Należy również mieć na uwadze, że tego typu ćwiczenia obciążają stawy oraz mięśnie, dlatego początkowo nie należy przesadzać z intensywnością. W sklepach ze sprzętem sportowym można znaleźć kilka rodzajów bieżni treningowych do użytku domowego.

Najczęściej wybierana przez użytkowników jest bieżnia elektryczna. Prosportowy.pl to sklep internetowy, w którym dostępnych jest kilka godnych uwagi modeli bieżni, orbitreków oraz rowerków stacjonarnych w bardzo przystępnych cenach. 

Już podczas 30 minut lekkiego truchtu możemy spalić nawet 500 kCal. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą szybko schudnąć. Zdj. Pixabay.com

Na co się zdecydować?

Zarówno orbitrek, jak i rowerek stacjonarny i bieżnia mają swoje wady i zalety. W zależności od tego, jakie efekty chce się uzyskać i ile miejsca można przeznaczyć na domową siłownię, można wybrać jedno urządzenie albo wszystkie trzy naraz.

Jeżeli chcesz codziennie otrzymywać informacje o aktualnych publikacjach ukazujących się na portalu netTG.pl Gospodarka i Ludzie, zapisz się do newslettera.

REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM]
Aktualności powiązane
REKLAMA 900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
REKLAMA 900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA900x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - BOTTOM1]
Komentarze (0) pokaż wszystkie
  • ZUHMF
    user

REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT]
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT1]
CZĘSTO CZYTANE
Górnik dostanie odprawę
15 stycznia 2021
17282
Tak wygląda projekt umowy. Związkowcy chcą 120 tys. zł odprawy
19 stycznia 2021
14765
Jedyne daty zamknięcia kopalń to te z porozumienia
13 stycznia 2021
13663
Górnicy otrzymają odprawy, ich wysokość będzie tematem rozmów
14 stycznia 2021
8613
Brutalna prawda o górniczej rzeczywistości
13 stycznia 2021
6875
Co zawiera związkowy projekt umowy społecznej dla górnictwa?
18 stycznia 2021
4725
Związkowcy z Silesii piszą do ministra
18 stycznia 2021
4451
REKLAMA 400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x100 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x150 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA400x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - RIGHT2]
REKLAMA 1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA
REKLAMA1600x200 | ROTACYJNA/NIEROTACYJNA STREFA [NEWS - UNDER]
Twoje urządzenie:
Partnerzy portalu